Andningsövning är ett begrepp som ofta förekommer i korsord relaterade till hälsa, yoga och välbefinnande. Det syftar till specifika tekniker för att kontrollera andningen i syfte att uppnå lugn, ökad syresättning eller mental fokus. I korsordssammanhang efterfrågas ofta antingen fysiologiska termer eller ord hämtade från österländska traditioner.
2 bokstäver
Qi: Kinesiskt begrepp för livsenergi som ofta kopplas till andning och rörelse.
4 bokstäver
Pust: En kort och ofta ljudlig utandning som kan utgöra en del av en övning.
Yoga: Den disciplin och träningsform där andningsövningar utgör en central del.
5 bokstäver
Prana: Den livskraft som inom indisk filosofi regleras genom kontrollerad andning.
6 bokstäver
Ujjayi: En specifik väsande andningsteknik som är vanlig inom olika yogaformer.
9 bokstäver
Pranayama: Det formella samlingsnamnet för andningsövningar inom den yogiska traditionen.
10 bokstäver
Bukandning: En grundläggande teknik där fokus ligger på att andas djupt med diafragman.
12 bokstäver
Växelandning: En övning där man andas genom en näsborre i taget för att skapa balans.
Korsordstips för andningsövning
När du stöter på ledtråden andningsövning bör du först kontrollera om svaret förväntas vara en allmän term eller ett ord med rötter i yogatraditionen. Om rutorna är många är det ofta de sanskrit-baserade orden som pranayama eller specifika tekniker som växelandning som efterfrågas.
Var uppmärksam på om ledtråden antyder ett sammanhang, såsom meditation eller avslappning. I mindre korsord är ordet pust en mycket vanlig lösning på kortare andningsrelaterade ledtrådar, medan qi ofta används som en kort och effektiv länk i konstruktioner som rör livskraft och andning.
Tänk också på att vissa andningsövningar kan beskrivas utifrån sin funktion, till exempel bukandning, vilket är en av de vanligaste fysiologiska termerna i svenska korsord. Kontrollera alltid bokstavsantalet noga då många av dessa ord har liknande betydelser men varierar kraftigt i längd.